En av de första sakerna en ny målvakt får lära sig är ofta att man ska snacka mycket med sina medspelare och styra sin backlinje. Men vad ska man säga när? Och vad bör man undvika?

Att dålig kommunikation i ett fotbollslag kan resultera i ett insläppt mål kan väl knappast illustreras tydligare än i klippet nedan från matchen mellan Bolton och Blackburn.

Men hur bör man då kommunicera som målvakt? Ja, självklart beror det helt och hållet på situationen, men här följer i alla fall några tips:

Förbered din kommunikation

Kom överens om begrepp
En bra början, även i unga år, är att tillsammans med övriga laget och lagledningen diskutera fram olika gemensamma termer som ni som lag väljer att använda under match (och träning). Vad menar ni egentligen med begrepp som djupled, sidled, utåt, inåt, akta rygg etc. Vad säger du när du vill att dina medspelare ska rensa bort bollen eller när du vill ta den själv? Är det självklart för alla?

Öva er gemensamma kommunikation
Att öva situtioner som kräver extra kommunikation tillsammans med andra lagdelar, speciellt backlinjen är nyttigt. Då lär man känna varandra och ökar chanserna att lyckas med liknande situationer under match. Exempel på situationer som kan vara värt att öva extra på är fasta situationer som defensiva frisparkar och hörnor. Att öva uppsättning av frisparksmur ger mer än vad man kan tro. Även tillbakaspel från felvänd och pressad medspelare är exempel på situationer värda att träna på.

Under match/träning

Kommunicera tidigt!
Ju tidigare du kan föra fram va du vill säga, ju och lättare är det också för dina medspelare att reagera och hinna fatta ett beslut därefter.

Ex: Vid en inläggsituation är det extra viktig att vara tidig när man vill tala om att man som målvakt tänker gå på bollen. Medspelarna kan då i stället koncentrera sig att bevaka motspelarna och bereda väg för dig.


Kommunicera tydligt!
Självklart måste medspelarna förstå vad du menar. Använd  gärna kroppsspråket som ett komplement till dina muntliga budskap. Visa också gärna med intensiteten och tonläget i rösten hur bråttom det är. Märker du att de inte lyssnar, ta reda på varför. Kanske är du för otydlig.

Ex: När en felvänd medspelare är pressad och på väg mot dig med bollen och du vill ha hemåtpasset på rätt fot - tala om det genom att både visa med armar och det du säger vart du vill ha passningen.


Kommunicera samma!
Vänj dina medspelare vid att du säger samma sak vid en viss typ av situation så kommer de automatiskt att dels förstå att det är du som vill något och dessutom vad du vill.


Rikta din kommuniktion!
Tala om VEM du talar till, använd gärna namn. Gäller informationen flera på samma gång så använd ett lättfattat samlingsnamn eller tala om att ditt budskap gäller alla.

Det var lite om målvaktens kommunikation.

Fredrik Lindeborg

Först av allt: grunden till ett bra grepp är rätt utgångspostition, vilken vi gått igenom tidigare.

Bollar längs marken, rakt på målvakten
Vi börjar med bollar längs marken som går rakt på målvakten.

Från utgångsposition: Håll fötterna igång och möt bollen med händer och armar. Tänk på avståndet mellan fötterna och ge plats åt armarna mellan knäna. När bollen närmar sig, stå stabilt med båda fötterna jämnsides och låt bollen rulla upp längs med underarmarna och upp i skopan. Håll gärna kvar bollen någon sekund i det sista läget med låg tyngdpunkt för att känna att du verkligen har bollen i ett säkert grepp. Med denna låga tyngdpunkt står du också stabilt och är förberedd för eventuell kroppskontakt med andra spelare.

Studsande, hårdare bollar längs marken, rakt på målvakten
Ibland räcker kanske inte den vanliga skopan till för att säkra bollen. Vid till exempel vått underlag, hårdare skott eller ojämn plan kan "säker" skopa vara att föredra.

Från utgångsposition och när du fångat bollen i skopan (se ovan): Låt kroppen falla framåt. Landa på överarmarna och ligg kvar. Låt antingen benen ligga sträckta eller dra dem intill kroppen (som Lovisa på bilderna nedan) för att få stabilitet.

Bollar i ansiktshöjd, rakt på målvakten
Skopan fungerar på samma sätt för alla bollar rakt på målvakten, från marken och upp till brösthöjd. Men från brösthöjd och uppåt är ett grepp med händerna det absolut bästa.

Från utgångsposition: Håll fötterna igång och möt bollen med händerna så tidigt som möjligt. Spreta med fingrarna och var mjuk i handlederna. Greppa bollen med tummarna bakom bollen och låt tummarna bilda ett W tillsmamns med pekfingrarna. Håll i bollen någon sekund för att känna att den sitter säkert i greppet.


Dra sen in bollen mot bröstet i skopan för att säkra bollen ytterligare. Sträva efter en låg tyngdpunkt när du säkrat bollen.

Att alltid dra in bollen mot bröstet rekommenderas speciellt till yngre målvakter. En mer erfaren målvakt kan i många fall behålla bollen i handgreppet och i stället koncentrera sig på att ställa om spelet snabbt med till exmpel ett utkast. Att leverera bollen går fortare och är lättare från läget när bollen är i händerna, än när den är i skopan.

Observera! Undvik att ta ett steg tillbaka när bollen greppas. Ett steg bakåt är ett tecken på att tyngdpunkten i utgångspositionen är fel, och att viklten inte ligger på framdelen av fötterna. Möt hellre bollen med ett eller två steg mot den.

Greppet när det gäller högre bollar fungerar på samma sätt som ovan när det gäller händerna. Skillnaden i tekniken ligger istället i armarnas och resten av kroppens position.

Från utgångsposition: Håll fötterna igång och fixera bollen med blicken. Försök tajma bollen så att greppet sker framför och ovanför huvudet. Du ska kunna se bollen och greppet. Dra vid upphoppet med dig det ena knäet upp. Vilket knä beror på vilken sida bollen kommer från. Dra alltid upp det yttre knäet (knäet längst från mållinjen) för att skydda dig mot eventuell kroppskontakt utifrån planen. Upphoppet sker således med benet närmast målet.

Hur högt du tar bollen beror på bollbanan samt på motståndarnas, medspelarnas och din egen position. En yngre målvakt tjänar på att först lära sig ta bollen precis över huvudet för att sen arbeta sig uppåt. En mer erfaren målvakt bör sträva efter att nå bollen i det högsta läget.

Precis som vi nämnt ovan, tjänar en lite mer erfaren målvakt många gånger på att inte dra in bollen i skopan efter att bollen fångats och samma sak gäller vid höga bollar. Istället kan man satsa på att ställa om spelet snabbt.

Dessutom kan bollen med fördel behållas i greppet med armarna sträckta när man når marken igen. Detta för att undvika att motståndarna når bollen eftersom den då ofta hålls i ett högre läge än motstådarna kan nå. Detta är dock endast för målvakter som redan utvecklat ett säkert grepp.